Back Extension vs Neutral Grip Seated Cable Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Remo En Polea Sentado Con Agarre Neutral trabaja varias articulaciones, Extensión de Espalda aísla — dificultad 2 de 5 vs 2. Elige para tu día de Espalda.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Back Extension and Neutral Grip Seated Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Extension vs Neutral Grip Seated Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Back Extension more often — 6,073 sessions compared to 2,241 for Neutral Grip Seated Cable Row.
Popularity is not the whole answer. Back Extension and Neutral Grip Seated Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Back Extension y Neutral Grip Seated Cable Row
| Diferencia | Back Extension | Neutral Grip Seated Cable Row |
|---|---|---|
| Equipo | peso corporal | máquina |
| Dificultad | 2 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 6073 sesiones | 2241 sesiones |
How to Back Extension
Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, baja doblando tus caderas mientras mantienes el pecho abierto.
- 2. Activa tu core y sube extendiendo tus caderas.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no relajar tu core durante el ejercicio.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar redondear tu espalda.
If you want to know a detailed guide to Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Extension Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Seated Cable Row
Neutral Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tira tus brazos hacia atrás de manera natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Tira hasta que el agarre toque tu abdomen.
- 3. Regresa a la posición inicial con la espalda recta y los codos completamente extendidos.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar que tu espalda se curve.
- 3. Por favor, estabiliza tu espalda para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Seated Cable Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Back Extension o Neutral Grip Seated Cable Row?
Los usuarios de Planfit registran Back Extension con más frecuencia: 6073 sesiones frente a 2241 de Neutral Grip Seated Cable Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Back Extension y Neutral Grip Seated Cable Row?
Back Extension necesita peso corporal y Neutral Grip Seated Cable Row necesita máquina.
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