Back Lat Pulldown vs Barbell Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Barra — 18.910 vs 1569 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Back Lat Pulldown and Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Lat Pulldown vs Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,910 sessions compared to 1,569 for Back Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Back Lat Pulldown and Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Back Lat Pulldown y Barbell Row
| Diferencia | Back Lat Pulldown | Barbell Row |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | barra |
| Dificultad | 1 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 1569 sesiones | 18.910 sesiones |
How to Back Lat Pulldown
Back Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Retrae tus brazos de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Baja tus antebrazos verticalmente.
- 3. Lleva la barra detrás de tu cabeza.
- 4. Extiende lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado ya que extender completamente tus hombros y brazos puede poner tensión en tus hombros.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
- 3. Si sientes incomodidad en tus hombros, por favor ajusta el ancho de tu agarre en la barra.
If you want to know a detailed guide to Back Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de la barra hacia tu ombligo para que pueda subir verticalmente.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus codos y manos.
- 3. Mientras sostienes el peso con tu espalda, baja tus manos por debajo de tus rodillas.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tu espalda esté demasiado erguida o se mueva hacia arriba y hacia abajo.
- 3. Activa tu núcleo para evitar que tu espalda se curve.
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Back Lat Pulldown o Barbell Row?
Los usuarios de Planfit registran Barbell Row con más frecuencia: 18.910 sesiones frente a 1569 de Back Lat Pulldown. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Back Lat Pulldown y Barbell Row?
Back Lat Pulldown necesita máquina y Barbell Row necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Back Lat Pulldown es el punto de partida más fácil. Pasa a Barbell Row cuando domines la técnica.
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