Back Lat Pulldown vs One Arm Machine Seated Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo En Máquina Con Un Brazo — 8631 vs 1569 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Back Lat Pulldown and One Arm Machine Seated Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Lat Pulldown vs One Arm Machine Seated Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Arm Machine Seated Row more often — 8,631 sessions compared to 1,569 for Back Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Back Lat Pulldown and One Arm Machine Seated Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Back Lat Pulldown y One Arm Machine Seated Row
| Diferencia | Back Lat Pulldown | One Arm Machine Seated Row |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de poleas | de discos |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 1 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 1569 sesiones | 8631 sesiones |
How to Back Lat Pulldown
Back Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Retrae tus brazos de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Baja tus antebrazos verticalmente.
- 3. Lleva la barra detrás de tu cabeza.
- 4. Extiende lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado ya que extender completamente tus hombros y brazos puede poner tensión en tus hombros.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
- 3. Si sientes incomodidad en tus hombros, por favor ajusta el ancho de tu agarre en la barra.
If you want to know a detailed guide to Back Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to One Arm Machine Seated Row
One Arm Machine Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Junta tus omóplatos y tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Tira hasta que tus codos estén verticales.
- 3. Manteniendo la espalda recta, extiende completamente tus codos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar que tu espalda se curve.
If you want to know a detailed guide to One Arm Machine Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Machine Seated Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Back Lat Pulldown o One Arm Machine Seated Row?
Los usuarios de Planfit registran One Arm Machine Seated Row con más frecuencia: 8631 sesiones frente a 1569 de Back Lat Pulldown. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Back Lat Pulldown y One Arm Machine Seated Row?
Back Lat Pulldown necesita máquina y One Arm Machine Seated Row necesita máquina.
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