Back Lat Pulldown vs Smith Machine Barbell Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Barra En Máquina Smith — 4483 vs 1569 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Back Lat Pulldown and Smith Machine Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Lat Pulldown vs Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Barbell Row more often — 4,483 sessions compared to 1,569 for Back Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Back Lat Pulldown and Smith Machine Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Back Lat Pulldown y Smith Machine Barbell Row
| Diferencia | Back Lat Pulldown | Smith Machine Barbell Row |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de poleas | de máquina Smith |
| Dificultad | 1 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 1569 sesiones | 4483 sesiones |
How to Back Lat Pulldown
Back Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Retrae tus brazos de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Baja tus antebrazos verticalmente.
- 3. Lleva la barra detrás de tu cabeza.
- 4. Extiende lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado ya que extender completamente tus hombros y brazos puede poner tensión en tus hombros.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
- 3. Si sientes incomodidad en tus hombros, por favor ajusta el ancho de tu agarre en la barra.
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How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de la barra hacia tu ombligo.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus codos y manos.
- 3. Sostén el peso con la fuerza de tu espalda y baja tus manos por debajo de tus rodillas.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, ten cuidado de no enderezar demasiado tu espalda ni moverla hacia arriba y hacia abajo.
- 3. Activa tu core para evitar que tu espalda se curve.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Back Lat Pulldown o Smith Machine Barbell Row?
Los usuarios de Planfit registran Smith Machine Barbell Row con más frecuencia: 4483 sesiones frente a 1569 de Back Lat Pulldown. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Back Lat Pulldown y Smith Machine Barbell Row?
Back Lat Pulldown necesita máquina y Smith Machine Barbell Row necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Back Lat Pulldown es el punto de partida más fácil. Pasa a Smith Machine Barbell Row cuando domines la técnica.
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Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
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