Back Lat Pulldown vs Standing Cable Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Jalón Con Barra — 1569 vs 657 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Back Lat Pulldown and Standing Cable Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Lat Pulldown vs Standing Cable Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Back Lat Pulldown more often — 1,569 sessions compared to 657 for Standing Cable Row.
Popularity is not the whole answer. Back Lat Pulldown and Standing Cable Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Back Lat Pulldown y Standing Cable Row
| Diferencia | Back Lat Pulldown | Standing Cable Row |
|---|---|---|
| Dificultad | 1 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 1569 sesiones | 657 sesiones |
How to Back Lat Pulldown
Back Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Retrae tus brazos de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Baja tus antebrazos verticalmente.
- 3. Lleva la barra detrás de tu cabeza.
- 4. Extiende lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado ya que extender completamente tus hombros y brazos puede poner tensión en tus hombros.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
- 3. Si sientes incomodidad en tus hombros, por favor ajusta el ancho de tu agarre en la barra.
If you want to know a detailed guide to Back Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Standing Cable Row
Standing Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 2. Tira hasta que el agarre toque tu abdomen.
- 3. Regresa a la posición inicial enderezando tu espalda y extendiendo completamente tus codos.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu cintura.
- 3. Por favor, estabiliza tu cintura para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to Standing Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Cable Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Back Lat Pulldown o Standing Cable Row?
Los usuarios de Planfit registran Back Lat Pulldown con más frecuencia: 1569 sesiones frente a 657 de Standing Cable Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Back Lat Pulldown y Standing Cable Row?
Back Lat Pulldown necesita máquina y Standing Cable Row necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Back Lat Pulldown es el punto de partida más fácil. Pasa a Standing Cable Row cuando domines la técnica.
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