Back Lat Pulldown vs Underhand Smith Machine Barbell Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Back Lat Pulldown vs Underhand Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
- • En qué se diferencian Back Lat Pulldown y Underhand Smith Machine Barbell Row
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Back Lat Pulldown
- • How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Los usuarios de Planfit hacen más Jalón Con Barra — 1569 vs 455 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Back Lat Pulldown and Underhand Smith Machine Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Lat Pulldown vs Underhand Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Back Lat Pulldown more often — 1,569 sessions compared to 455 for Underhand Smith Machine Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. Back Lat Pulldown and Underhand Smith Machine Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Back Lat Pulldown y Underhand Smith Machine Barbell Row
| Diferencia | Back Lat Pulldown | Underhand Smith Machine Barbell Row |
|---|---|---|
| Tipo de máquina | de poleas | de máquina Smith |
| Dificultad | 1 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 1569 sesiones | 455 sesiones |
How to Back Lat Pulldown
Back Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Retrae tus brazos de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Baja tus antebrazos verticalmente.
- 3. Lleva la barra detrás de tu cabeza.
- 4. Extiende lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado ya que extender completamente tus hombros y brazos puede poner tensión en tus hombros.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
- 3. Si sientes incomodidad en tus hombros, por favor ajusta el ancho de tu agarre en la barra.
If you want to know a detailed guide to Back Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira hacia tu ombligo para que la barra pueda subir verticalmente.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus codos y manos.
- 3. Mientras sostienes el peso con la fuerza de tu espalda, baja tus manos por debajo de tus rodillas.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, ten cuidado de no enderezar demasiado tu espalda ni moverla hacia arriba y hacia abajo.
- 3. Activa tu núcleo para evitar que tu espalda se curve.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Back Lat Pulldown o Underhand Smith Machine Barbell Row?
Los usuarios de Planfit registran Back Lat Pulldown con más frecuencia: 1569 sesiones frente a 455 de Underhand Smith Machine Barbell Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Back Lat Pulldown y Underhand Smith Machine Barbell Row?
Back Lat Pulldown necesita máquina y Underhand Smith Machine Barbell Row necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Back Lat Pulldown es el punto de partida más fácil. Pasa a Underhand Smith Machine Barbell Row cuando domines la técnica.
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