Band Chest Fly vs Kneeling Shoulder Tap Pushup
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Flexiones Con Toque De Hombro De Rodillas — 879 vs 239 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Band Chest Fly and Kneeling Shoulder Tap Pushup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Chest Fly vs Kneeling Shoulder Tap Pushup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Kneeling Shoulder Tap Pushup more often — 879 sessions compared to 239 for Band Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Band Chest Fly and Kneeling Shoulder Tap Pushup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Band Chest Fly y Kneeling Shoulder Tap Pushup
| Diferencia | Band Chest Fly | Kneeling Shoulder Tap Pushup |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho y bíceps | pecho, tríceps y deltoides frontales |
| Equipo | banda elástica | peso corporal |
| Dificultad | 2 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 239 sesiones | 879 sesiones |
How to Band Chest Fly
Band Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Sostén la banda con ambas manos, de pie con los pies a la altura de los hombros.
- 2. Extiende los brazos hacia los lados y junta la banda frente a tu pecho.
- 3. Abre lentamente los brazos y regresa a la posición original.
Coach's Comment
- 1. Con los brazos ligeramente doblados, junta las manos utilizando los músculos del pecho.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
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How to Kneeling Shoulder Tap Pushup
Kneeling Shoulder Tap Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. Ponte en posición de flexión sobre tus rodillas.
- 2. Después de hacer una flexión, toca el hombro opuesto con una mano.
- 3. Repite con la mano opuesta.
Coach's Comment
- Mantén los brazos rectos.
If you want to know a detailed guide to Kneeling Shoulder Tap Pushup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kneeling Shoulder Tap Pushup Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Band Chest Fly o Kneeling Shoulder Tap Pushup?
Los usuarios de Planfit registran Kneeling Shoulder Tap Pushup con más frecuencia: 879 sesiones frente a 239 de Band Chest Fly. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Band Chest Fly y Kneeling Shoulder Tap Pushup trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Band Chest Fly trabaja pecho y bíceps y Kneeling Shoulder Tap Pushup trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Band Chest Fly y Kneeling Shoulder Tap Pushup?
Band Chest Fly necesita banda elástica y Kneeling Shoulder Tap Pushup necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Band Chest Fly es el punto de partida más fácil. Pasa a Kneeling Shoulder Tap Pushup cuando domines la técnica.
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