Barbell Hip Thrust vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Maximizing Your Piernas Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Barbell Hip Thrust vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull : Which is Better?
- • En qué se diferencian Barbell Hip Thrust y Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Barbell Hip Thrust
- • How to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Los usuarios de Planfit hacen más Hip Thrust Con Barra — 1544 vs 511 sesiones. Compara técnica de Piernas y cuándo usar cada uno.
Customize Your Piernas Workout: Explore the Benefits of Barbell Hip Thrust and Kettlebell Sumo Deadlift HighPull for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Hip Thrust vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Hip Thrust more often — 1,544 sessions compared to 511 for Kettlebell Sumo Deadlift HighPull.
Popularity is not the whole answer. Barbell Hip Thrust and Kettlebell Sumo Deadlift HighPull differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Barbell Hip Thrust y Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
| Diferencia | Barbell Hip Thrust | Kettlebell Sumo Deadlift HighPull |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | glúteos, cuádriceps e isquiotibiales | glúteos, deltoides laterales e isquiotibiales |
| Equipo | barra | kettlebell |
| Dificultad | 4 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 1544 sesiones | 511 sesiones |
How to Barbell Hip Thrust
Barbell Hip Thrust muscles worked: Leg
Form
- 1. Eleva la pelvis hasta que tus espinillas estén verticales y tu cuerpo esté paralelo al suelo.
- 2. Vuelve a la posición inicial mientras resistes el peso.
Coach's Comment
- 1. Si solo levantas la barra, puede doler, así que por favor envuélvela con una almohadilla para sentadillas, toalla, etc.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus rodillas se junten.
- 3. Por favor, ten cuidado de no inclinar la cabeza hacia atrás.
- 4. Mantén el pecho hacia arriba y activa tu core para evitar doblar la espalda.
If you want to know a detailed guide to Barbell Hip Thrust, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Hip Thrust Guide page of our blog!
How to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull muscles worked: Leg
Form
- 1. Mueve tus caderas hacia atrás mientras levantas la kettlebell hacia adelante.
- 2. Empuja contra el suelo, aplicando presión en el centro de tus pies.
- 3. Cuando estés completamente erguido, levanta la kettlebell hacia tu esternón manteniendo el pecho abierto, luego bájala.
- 4. Nuevamente, empuja tus caderas hacia atrás y dobla tus rodillas para regresar a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tus hombros no se inclinen hacia adelante.
- 2. Activa tu abdomen para evitar que tu espalda se curve.
- 3. Ten cuidado de no dejar que tus rodillas se junten al levantarte.
- 4. No arquees excesivamente tu espalda mientras intentas mantenerla recta.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Piernas, Barbell Hip Thrust o Kettlebell Sumo Deadlift HighPull?
Los usuarios de Planfit registran Barbell Hip Thrust con más frecuencia: 1544 sesiones frente a 511 de Kettlebell Sumo Deadlift HighPull. Ambos entrenan Piernas, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Barbell Hip Thrust y Kettlebell Sumo Deadlift HighPull trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Barbell Hip Thrust trabaja glúteos, cuádriceps e isquiotibiales y Kettlebell Sumo Deadlift HighPull trabaja glúteos, deltoides laterales e isquiotibiales.
¿Qué equipo necesitan Barbell Hip Thrust y Kettlebell Sumo Deadlift HighPull?
Barbell Hip Thrust necesita barra y Kettlebell Sumo Deadlift HighPull necesita kettlebell.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull es el punto de partida más fácil. Pasa a Barbell Hip Thrust cuando domines la técnica.
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