Barbell Pullover vs Torture Pec Deck Fly Machine
Maximizing Your Pecho Workout Plan
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Barbell Pullover y Torture Pec Deck Fly Machine se usan casi igual — 147 vs 111 sesiones. La diferencia está en la carga de Pecho y la técnica.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Barbell Pullover and Torture Pec Deck Fly Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Pullover vs Torture Pec Deck Fly Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Pullover more often — 147 sessions compared to 111 for Torture Pec Deck Fly Machine.
Popularity is not the whole answer. Barbell Pullover and Torture Pec Deck Fly Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la barra sobre tu cabeza.
- 2. En este momento, tu pecho y espalda deberían estar suficientemente estirados.
- 3. Levanta lentamente la barra para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si no puedes bajar la barra hasta la parte superior de tu cabeza, por favor bájala tanto como puedas sin sobrecargarte.
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
How to Torture Pec Deck Fly Machine
Torture Pec Deck Fly Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Por favor, acerca lentamente las manijas hacia adelante mientras mantienes el ángulo de tus codos.
- 2. A medida que acercas tus manos, siente la contracción en tu pecho.
- 3. Mientras mantienes la tensión en tu pecho, abre lentamente tus brazos hacia los lados y regresa a la posición inicial.
- 4. No extiendas tus brazos demasiado hacia atrás; repite dentro de un rango sin dolor.
Coach's Comment
- 1. Evita pesos excesivamente pesados, ya que pueden ejercer presión sobre tus hombros y codos.
- 2. No extiendas completamente tus brazos; siempre mantén tus codos ligeramente doblados.
- 3. No arquees excesivamente tu espalda y mantén el contacto con el respaldo en tu espalda.
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