Barbell Row vs Lying Back Extension
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Barra — 18.910 vs 1617 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Barbell Row and Lying Back Extension for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Row vs Lying Back Extension : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,910 sessions compared to 1,617 for Lying Back Extension.
Popularity is not the whole answer. Barbell Row and Lying Back Extension differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Barbell Row y Lying Back Extension
| Diferencia | Barbell Row | Lying Back Extension |
|---|---|---|
| Equipo | barra | peso corporal |
| Dificultad | 4 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 18.910 sesiones | 1617 sesiones |
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de la barra hacia tu ombligo para que pueda subir verticalmente.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus codos y manos.
- 3. Mientras sostienes el peso con tu espalda, baja tus manos por debajo de tus rodillas.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tu espalda esté demasiado erguida o se mueva hacia arriba y hacia abajo.
- 3. Activa tu núcleo para evitar que tu espalda se curve.
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
How to Lying Back Extension
Lying Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, levanta tu parte superior del cuerpo utilizando la fuerza de tu espalda mientras mantienes los brazos extendidos.
- 2. Mantén la mirada fija en la banda y regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no forzar y levantar tu parte superior del cuerpo.
If you want to know a detailed guide to Lying Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Back Extension Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Barbell Row o Lying Back Extension?
Los usuarios de Planfit registran Barbell Row con más frecuencia: 18.910 sesiones frente a 1617 de Lying Back Extension. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Barbell Row y Lying Back Extension?
Barbell Row necesita barra y Lying Back Extension necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Lying Back Extension es el punto de partida más fácil. Pasa a Barbell Row cuando domines la técnica.
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