Barbell Row vs Renegade Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Barra — 18.910 vs 124 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Barbell Row and Renegade Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Row vs Renegade Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,910 sessions compared to 124 for Renegade Row.
Popularity is not the whole answer. Barbell Row and Renegade Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Barbell Row y Renegade Row
| Diferencia | Barbell Row | Renegade Row |
|---|---|---|
| Equipo | barra | mancuerna |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 4 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 18.910 sesiones | 124 sesiones |
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de la barra hacia tu ombligo para que pueda subir verticalmente.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus codos y manos.
- 3. Mientras sostienes el peso con tu espalda, baja tus manos por debajo de tus rodillas.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tu espalda esté demasiado erguida o se mueva hacia arriba y hacia abajo.
- 3. Activa tu núcleo para evitar que tu espalda se curve.
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
How to Renegade Row
Renegade Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, levanta la mancuerna alternativamente con ambos brazos.
- 2. Levántala hasta que tus codos estén verticales.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran excesivamente.
- 2. Por favor, mantén la fuerza del core para evitar que tu espalda se doble.
If you want to know a detailed guide to Renegade Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Renegade Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Barbell Row o Renegade Row?
Los usuarios de Planfit registran Barbell Row con más frecuencia: 18.910 sesiones frente a 124 de Renegade Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Barbell Row y Renegade Row?
Barbell Row necesita barra y Renegade Row necesita mancuerna.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Barbell Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Renegade Row cuando domines la técnica.
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