Remo Con Barra vs Jalón de Brazos Con Cuerda
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Espalda?
Contenido
Remo Con Barra trabaja varias articulaciones, Jalón de Brazos Con Cuerda aísla — dificultad 4 de 5 vs 1. Elige para tu día de Espalda.
Compara los beneficios de Remo Con Barra y Jalón de Brazos Con Cuerda y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Espalda.
Remo Con Barra vs Jalón de Brazos Con Cuerda: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Remo Con Barra con más frecuencia: 18.910 sesiones frente a 2393 de Jalón de Brazos Con Cuerda.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Remo Con Barra y Jalón de Brazos Con Cuerda se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Remo Con Barra y Jalón de Brazos Con Cuerda
| Diferencia | Remo Con Barra | Jalón de Brazos Con Cuerda |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda, trapecios y bíceps | espalda y tríceps |
| Equipo | barra | máquina |
| Dificultad | 4 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 18.910 sesiones | 2393 sesiones |
Cómo hacer Remo Con Barra
Músculos trabajados en Remo Con Barra: Espalda
Técnica
- 1. Por favor, tira de la barra hacia tu ombligo para que pueda subir verticalmente.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus codos y manos.
- 3. Mientras sostienes el peso con tu espalda, baja tus manos por debajo de tus rodillas.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tu espalda esté demasiado erguida o se mueva hacia arriba y hacia abajo.
- 3. Activa tu núcleo para evitar que tu espalda se curve.
Para una guía completa de Remo Con Barra con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Remo Con Barra.
Cómo hacer Jalón de Brazos Con Cuerda
Músculos trabajados en Jalón de Brazos Con Cuerda: Espalda
Técnica
- 1. Aprieta tus axilas y tira de la cuerda hacia tu cuerpo.
- 2. Levántalo lentamente de nuevo a la altura de los hombros.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no doblar tu brazo.
- 2. Por favor, ten cuidado de no levantar tu brazo más alto que tu hombro.
- 3. Por favor, ten cuidado de no elevar tu músculo trapecio.
Para una guía completa de Jalón de Brazos Con Cuerda con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Jalón de Brazos Con Cuerda.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Remo Con Barra o Jalón de Brazos Con Cuerda?
Los usuarios de Planfit registran Remo Con Barra con más frecuencia: 18.910 sesiones frente a 2393 de Jalón de Brazos Con Cuerda. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Remo Con Barra y Jalón de Brazos Con Cuerda trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Remo Con Barra trabaja espalda, trapecios y bíceps y Jalón de Brazos Con Cuerda trabaja espalda y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Remo Con Barra y Jalón de Brazos Con Cuerda?
Remo Con Barra necesita barra y Jalón de Brazos Con Cuerda necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Jalón de Brazos Con Cuerda es el punto de partida más fácil. Pasa a Remo Con Barra cuando domines la técnica.
Deja de dudar cuál hacer
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