Barbell Shrug vs Dumbbell Behind Neck Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Encogimiento Con Barra — 683 vs 248 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Barbell Shrug and Dumbbell Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Shrug vs Dumbbell Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Shrug more often — 683 sessions compared to 248 for Dumbbell Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Barbell Shrug and Dumbbell Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Barbell Shrug y Dumbbell Behind Neck Press
| Diferencia | Barbell Shrug | Dumbbell Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | trapecios | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Equipo | barra | mancuerna |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 683 sesiones | 248 sesiones |
How to Barbell Shrug
Barbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, encoge los hombros y levanta la barra.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Al bajar la barra, debe hacerse lentamente en lugar de simplemente dejarla caer.
- 2. Por favor, asegúrate de que el cuello no sobresalga excesivamente hacia adelante.
If you want to know a detailed guide to Barbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Shrug Guide page of our blog!
How to Dumbbell Behind Neck Press
Dumbbell Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta la mancuerna por encima de tu cabeza.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio si escuchas algún sonido o sientes dolor en los hombros.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Behind Neck Press Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Barbell Shrug o Dumbbell Behind Neck Press?
Los usuarios de Planfit registran Barbell Shrug con más frecuencia: 683 sesiones frente a 248 de Dumbbell Behind Neck Press. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Barbell Shrug y Dumbbell Behind Neck Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Barbell Shrug trabaja trapecios y Dumbbell Behind Neck Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Barbell Shrug y Dumbbell Behind Neck Press?
Barbell Shrug necesita barra y Dumbbell Behind Neck Press necesita mancuerna.
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