Barbell Shrug
Trampa superiorBarbell Shrug gif
Acerca del ejercicio
¡Es un entrenamiento que se dirige a los músculos atrapados!
Barbell Shrug Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, colócate con los pies a la altura de los hombros.
2. Por favor, coloca la barra frente a tus muslos.
Forma correcta
1. Por favor, encoge los hombros y levanta la barra.
2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.
Precauciones
1. Al bajar la barra, debe hacerse lentamente en lugar de simplemente dejarla caer.
2. Por favor, asegúrate de que el cuello no sobresalga excesivamente hacia adelante.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Barbell Shrug
Unirse a la comunidad →
¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Hombro que incluya Barbell Shrug?
Barbell Shrug Alternativas
Obtén planes personalizados
y guía más detallada con Planfit
