Press Con Mancuernas Detrás de la Nuca

Hombro lateral

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AvanzadoMancuernaObjetivo: Deltoides lateral

Acerca del ejercicio

¡Es un entrenamiento que puede fortalecer los músculos de la espalda y el hombro lateral con pesas!

Press Con Mancuernas Detrás de la Nuca Cómo hacerlo

Posición inicial

1. Por favor, coloca la mancuerna al lado de tu oído.

2. Por favor, endereza tu pecho y espalda.

Forma correcta

1. Levanta la mancuerna por encima de tu cabeza.

2. Regresa lentamente a la posición inicial.

Técnica de respiración

Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.

Precauciones

Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio si escuchas algún sonido o sientes dolor en los hombros.