Dumbbell Behind Neck Press
Hombro lateralDumbbell Behind Neck Press gif
Acerca del ejercicio
¡Es un entrenamiento que puede fortalecer los músculos de la espalda y el hombro lateral con pesas!
Dumbbell Behind Neck Press Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, coloca la mancuerna al lado de tu oído.
2. Por favor, endereza tu pecho y espalda.
Forma correcta
1. Levanta la mancuerna por encima de tu cabeza.
2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.
Precauciones
Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio si escuchas algún sonido o sientes dolor en los hombros.
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