Barbell Squat vs Barbell Stiff Leg Deadlift
Maximizing Your Piernas Workout Plan
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Barbell Squat trabaja varias articulaciones, Barbell Stiff Leg Deadlift aísla — dificultad 3 de 5 vs 4. Elige para tu día de Piernas.
Customize Your Piernas Workout: Explore the Benefits of Barbell Squat and Barbell Stiff Leg Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Squat vs Barbell Stiff Leg Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Squat more often — 26,460 sessions compared to 4,437 for Barbell Stiff Leg Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Barbell Squat and Barbell Stiff Leg Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Barbell Squat
Barbell Squat muscles worked: Leg
Form
- 1. Aprieta tu abdomen y mantén la espalda recta, luego inclínate en la cadera para bajar tus glúteos.
- 2. Permite que tus rodillas se doblen naturalmente hasta que tus muslos estén paralelos al suelo.
- 3. Empuja con fuerza a través del centro de tus pies para levantarte.
- 4. A medida que tus caderas suben, endereza tus rodillas y caderas en secuencia, regresando a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no inclinar demasiado tu parte superior del cuerpo hacia adelante.
- 2. Mantén el pecho hacia arriba y activa tu core para evitar doblar la cintura.
- 3. No dobles excesivamente la cintura mientras intentas mantenerla recta.
- 4. Por favor, no empujes tus caderas demasiado hacia atrás.
- 5. Asegúrate de que tus pies no se levanten del suelo.
- 6. Al levantarte, asegúrate de que tus rodillas no se junten.
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How to Barbell Stiff Leg Deadlift
Barbell Stiff Leg Deadlift muscles worked: Leg
Form
- 1. Mantén la articulación de la rodilla fija en una posición extendida y dobla lentamente tu cintura.
- 2. Al bajar, acerca la barra a tu cuerpo.
- 3. Mantén la mirada ligeramente hacia adelante.
- 4. Regresa lentamente a la posición inicial mientras enderezas tu espalda.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tu mirada se dirija hacia el suelo.
- 2. Por favor, ten cuidado de no doblar excesivamente tus rodillas.
- 3. Mantén el pecho hacia arriba y activa tu núcleo para evitar doblar la espalda.
If you want to know a detailed guide to Barbell Stiff Leg Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Stiff Leg Deadlift Guide page of our blog!
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