Barbell Stiff Leg Deadlift vs Cross Lunge
Maximizing Your Piernas Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Peso Muerto Con Piernas Rígidas Con Barra — 4437 vs 2196 sesiones. Compara técnica de Piernas y cuándo usar cada uno.
Customize Your Piernas Workout: Explore the Benefits of Barbell Stiff Leg Deadlift and Cross Lunge for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Stiff Leg Deadlift vs Cross Lunge : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Stiff Leg Deadlift more often — 4,437 sessions compared to 2,196 for Cross Lunge.
Popularity is not the whole answer. Barbell Stiff Leg Deadlift and Cross Lunge differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Barbell Stiff Leg Deadlift y Cross Lunge
| Diferencia | Barbell Stiff Leg Deadlift | Cross Lunge |
|---|---|---|
| Equipo | barra | peso corporal |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 4 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4437 sesiones | 2196 sesiones |
How to Barbell Stiff Leg Deadlift
Barbell Stiff Leg Deadlift muscles worked: Leg
Form
- 1. Mantén la articulación de la rodilla fija en una posición extendida y dobla lentamente tu cintura.
- 2. Al bajar, acerca la barra a tu cuerpo.
- 3. Mantén la mirada ligeramente hacia adelante.
- 4. Regresa lentamente a la posición inicial mientras enderezas tu espalda.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tu mirada se dirija hacia el suelo.
- 2. Por favor, ten cuidado de no doblar excesivamente tus rodillas.
- 3. Mantén el pecho hacia arriba y activa tu núcleo para evitar doblar la espalda.
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How to Cross Lunge
Cross Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Mueve una pierna detrás de la otra para cruzar las dos piernas mientras doblas las rodillas.
- 2. Mantén la parte superior de tu cuerpo mirando hacia adelante sin girar.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial.
- 4. Procede de un lado a la vez o alternativamente.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no inclinar tu parte superior del cuerpo hacia adelante.
- 2. Por favor, asegúrate de que tu centro de gravedad no se incline demasiado hacia adelante.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Piernas, Barbell Stiff Leg Deadlift o Cross Lunge?
Los usuarios de Planfit registran Barbell Stiff Leg Deadlift con más frecuencia: 4437 sesiones frente a 2196 de Cross Lunge. Ambos entrenan Piernas, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Barbell Stiff Leg Deadlift y Cross Lunge?
Barbell Stiff Leg Deadlift necesita barra y Cross Lunge necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Cross Lunge es el punto de partida más fácil. Pasa a Barbell Stiff Leg Deadlift cuando domines la técnica.
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