Barbell Stiff Leg Deadlift vs Leg Extension
Maximizing Your Piernas Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Leg Extension — 49.848 vs 4437 sesiones. Compara técnica de Piernas y cuándo usar cada uno.
Customize Your Piernas Workout: Explore the Benefits of Barbell Stiff Leg Deadlift and Leg Extension for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Stiff Leg Deadlift vs Leg Extension : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Extension more often — 49,848 sessions compared to 4,437 for Barbell Stiff Leg Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Barbell Stiff Leg Deadlift and Leg Extension differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Barbell Stiff Leg Deadlift
Barbell Stiff Leg Deadlift muscles worked: Leg
Form
- 1. Mantén la articulación de la rodilla fija en una posición extendida y dobla lentamente tu cintura.
- 2. Al bajar, acerca la barra a tu cuerpo.
- 3. Mantén la mirada ligeramente hacia adelante.
- 4. Regresa lentamente a la posición inicial mientras enderezas tu espalda.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tu mirada se dirija hacia el suelo.
- 2. Por favor, ten cuidado de no doblar excesivamente tus rodillas.
- 3. Mantén el pecho hacia arriba y activa tu núcleo para evitar doblar la espalda.
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How to Leg Extension
Leg Extension muscles worked: Leg
Form
- 1. Por favor, levante hasta que sus rodillas estén completamente extendidas.
- 2. Por favor, contraiga desde la parte frontal de su muslo cerca de la rodilla hasta la parte superior del muslo cerca de la articulación de la cadera.
- 3. Baje lentamente hasta que el ángulo de sus rodillas sea de 90 grados mientras resiste el peso.
Coach's Comment
- 1. Por favor, no le des impulso ya que puede lastimar tus rodillas.
- 2. Por favor, ten cuidado de no doblar o estirar completamente tus rodillas.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus caderas y tu espalda se separen.
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