Barbell Upright Row vs Dumbbell Lateral Raise
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Remo Vertical Con Barra trabaja varias articulaciones, Elevación Lateral Con Mancuernas aísla — dificultad 4 de 5 vs 2. Elige para tu día de Hombro.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Barbell Upright Row and Dumbbell Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Upright Row vs Dumbbell Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lateral Raise more often — 54,896 sessions compared to 4,261 for Barbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Barbell Upright Row and Dumbbell Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Barbell Upright Row y Dumbbell Lateral Raise
| Diferencia | Barbell Upright Row | Dumbbell Lateral Raise |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides laterales y trapecios | deltoides laterales |
| Equipo | barra | mancuerna |
| Dificultad | 4 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4261 sesiones | 54.896 sesiones |
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra hasta la altura de los hombros manteniéndola cerca de tu cuerpo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio si escuchas algún sonido o sientes dolor en los hombros.
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
How to Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta lentamente la mancuerna hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Asegúrate de que las palmas de tus manos estén mirando hacia abajo, hacia el suelo.
- 3. Baja lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes la mancuerna completamente; solo bájala hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no levantar las mancuernas por encima de la altura de los hombros.
- 2. Si tus palmas están mirando hacia atrás de tu cuerpo, puede causar dolor en los hombros, así que por favor mantenlas mirando hacia el suelo o frente a tu cuerpo.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Lateral Raise Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Barbell Upright Row o Dumbbell Lateral Raise?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Lateral Raise con más frecuencia: 54.896 sesiones frente a 4261 de Barbell Upright Row. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Barbell Upright Row y Dumbbell Lateral Raise trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Barbell Upright Row trabaja deltoides laterales y trapecios y Dumbbell Lateral Raise trabaja deltoides laterales.
¿Qué equipo necesitan Barbell Upright Row y Dumbbell Lateral Raise?
Barbell Upright Row necesita barra y Dumbbell Lateral Raise necesita mancuerna.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Dumbbell Lateral Raise es el punto de partida más fácil. Pasa a Barbell Upright Row cuando domines la técnica.
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