Bench Cable Fly vs Kneeling Cobra Push up
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Flexión Cobra De Rodillas — 371 vs 49 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Bench Cable Fly and Kneeling Cobra Push up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bench Cable Fly vs Kneeling Cobra Push up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Kneeling Cobra Push up more often — 371 sessions compared to 49 for Bench Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Bench Cable Fly and Kneeling Cobra Push up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Bench Cable Fly y Kneeling Cobra Push up
| Diferencia | Bench Cable Fly | Kneeling Cobra Push up |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, bíceps y deltoides frontales | pecho, tríceps y deltoides frontales |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 4 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 49 sesiones | 371 sesiones |
How to Bench Cable Fly
Bench Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Por favor, baja tus manos a la altura del pecho con los brazos ligeramente doblados.
- 2. Levanta lentamente tus manos para regresar a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, usa pesos ligeros ya que este ejercicio puede poner tensión en los hombros.
- 2. Si sientes dolor en el hombro, por favor detente y cambia a un ejercicio diferente.
- 3. Ten cuidado de no extender completamente tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Bench Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Cable Fly Guide page of our blog!
How to Kneeling Cobra Push up
Kneeling Cobra Push up muscles worked: Chest
Form
- 1. Arrodíllate y coloca tus manos debajo de tus hombros.
- 2. Extiende tus brazos y levanta tu parte superior del cuerpo.
- 3. Regresa lentamente a la posición original.
Coach's Comment
- Estira tus brazos hacia adelante.
If you want to know a detailed guide to Kneeling Cobra Push up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kneeling Cobra Push up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Bench Cable Fly o Kneeling Cobra Push up?
Los usuarios de Planfit registran Kneeling Cobra Push up con más frecuencia: 371 sesiones frente a 49 de Bench Cable Fly. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Bench Cable Fly y Kneeling Cobra Push up trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Bench Cable Fly trabaja pecho, bíceps y deltoides frontales y Kneeling Cobra Push up trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Bench Cable Fly y Kneeling Cobra Push up?
Bench Cable Fly necesita máquina y Kneeling Cobra Push up necesita peso corporal.
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