Bench Dips vs One Arm Cable KickBack
Maximizing Your Tríceps Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Fondos En Banco — 4149 vs 599 sesiones. Compara técnica de Tríceps y cuándo usar cada uno.
Customize Your Tríceps Workout: Explore the Benefits of Bench Dips and One Arm Cable KickBack for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bench Dips vs One Arm Cable KickBack : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bench Dips more often — 4,149 sessions compared to 599 for One Arm Cable KickBack.
Popularity is not the whole answer. Bench Dips and One Arm Cable KickBack differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Bench Dips y One Arm Cable KickBack
| Diferencia | Bench Dips | One Arm Cable KickBack |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, tríceps y espalda | tríceps |
| Equipo | peso corporal | máquina |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 4 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4149 sesiones | 599 sesiones |
How to Bench Dips
Bench Dips muscles worked: Triceps
Form
- 1. Por favor, baja hasta que tus codos estén en un ángulo recto.
- 2. Empuja con tus brazos y regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se salgan.
- 2. Por favor, ten cuidado de no levantar tus músculos trapecios.
If you want to know a detailed guide to Bench Dips, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Dips Guide page of our blog!
How to One Arm Cable KickBack
One Arm Cable KickBack muscles worked: Triceps
Form
- 1. Mantén tu codo fijo y empuja tu brazo hacia atrás para estirarlo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial mientras soportas el peso.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, ten cuidado de no sobreextender tus brazos.
If you want to know a detailed guide to One Arm Cable KickBack, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Cable KickBack Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Tríceps, Bench Dips o One Arm Cable KickBack?
Los usuarios de Planfit registran Bench Dips con más frecuencia: 4149 sesiones frente a 599 de One Arm Cable KickBack. Ambos entrenan Tríceps, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Bench Dips y One Arm Cable KickBack trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Bench Dips trabaja pecho, tríceps y espalda y One Arm Cable KickBack trabaja tríceps.
¿Qué equipo necesitan Bench Dips y One Arm Cable KickBack?
Bench Dips necesita peso corporal y One Arm Cable KickBack necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Bench Dips es el punto de partida más fácil. Pasa a One Arm Cable KickBack cuando domines la técnica.
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