Cable Bench Press vs Barbell Pullover
Maximizing Your Pecho Workout Plan
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Press de Banca Con Polea y Barbell Pullover se usan casi igual — 147 vs 99 sesiones. La diferencia está en la carga de Pecho y la técnica.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Cable Bench Press and Barbell Pullover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Bench Press vs Barbell Pullover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Pullover more often — 147 sessions compared to 99 for Cable Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Cable Bench Press and Barbell Pullover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Cable Bench Press y Barbell Pullover
| Diferencia | Cable Bench Press | Barbell Pullover |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, tríceps y deltoides frontales | pecho, espalda y tríceps |
| Equipo | máquina | barra |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 99 sesiones | 147 sesiones |
How to Cable Bench Press
Cable Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente tu mano para que esté al lado de tu pecho.
- 2. En este momento, tu antebrazo debe estar perpendicular al suelo.
- 3. Levanta lentamente tu mano para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si no puedes bajar tus manos a la altura del pecho, por favor bájalas tanto como puedas sin forzarte.
- 2. Ten cuidado de no dejar que tus hombros se desplacen hacia adelante de tu pecho, ya que esto puede poner tensión en tus hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus glúteos caigan del banco.
If you want to know a detailed guide to Cable Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Bench Press Guide page of our blog!
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la barra sobre tu cabeza.
- 2. En este momento, tu pecho y espalda deberían estar suficientemente estirados.
- 3. Levanta lentamente la barra para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si no puedes bajar la barra hasta la parte superior de tu cabeza, por favor bájala tanto como puedas sin sobrecargarte.
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Cable Bench Press o Barbell Pullover?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Pecho, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Cable Bench Press y Barbell Pullover trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Cable Bench Press trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales y Barbell Pullover trabaja pecho, espalda y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Cable Bench Press y Barbell Pullover?
Cable Bench Press necesita máquina y Barbell Pullover necesita barra.
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