Cable Crossover vs Máquina de Press de Banca Declinado
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Pecho?
Contenido
Máquina de Press de Banca Declinado trabaja varias articulaciones, Cable Crossover aísla — dificultad 5 de 5 vs 4. Elige para tu día de Pecho.
Compara los beneficios de Cable Crossover y Máquina de Press de Banca Declinado y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Pecho.
Cable Crossover vs Máquina de Press de Banca Declinado: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Cable Crossover con más frecuencia: 7891 sesiones frente a 2527 de Máquina de Press de Banca Declinado.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Cable Crossover y Máquina de Press de Banca Declinado se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Cable Crossover y Máquina de Press de Banca Declinado
| Diferencia | Cable Crossover | Máquina de Press de Banca Declinado |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, bíceps y deltoides frontales | pecho, tríceps y deltoides frontales |
| Tipo de máquina | de poleas | de placas con pin |
| Dificultad | 4 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 7891 sesiones | 2527 sesiones |
Cómo hacer Cable Crossover
Músculos trabajados en Cable Crossover: Pecho
Técnica
- 1. Con los brazos ligeramente doblados, junta tus manos utilizando los músculos del pecho.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Consejos del coach
- 1. Por favor, utiliza pesos ligeros ya que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros.
- 2. Si sientes dolor en el hombro, por favor detente y cambia a un ejercicio diferente.
- 3. Ten cuidado de no extender completamente los brazos.
Para una guía completa de Cable Crossover con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Cable Crossover.
Cómo hacer Máquina de Press de Banca Declinado
Músculos trabajados en Máquina de Press de Banca Declinado: Pecho
Técnica
- 1. Por favor, empuje la manija con firmeza.
- 2. Regrese lentamente a la posición inicial.
Consejos del coach
- Si extiendes completamente tu codo, puede tensarse, así que no se extiende por completo.
Para una guía completa de Máquina de Press de Banca Declinado con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Máquina de Press de Banca Declinado.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Cable Crossover o Máquina de Press de Banca Declinado?
Los usuarios de Planfit registran Cable Crossover con más frecuencia: 7891 sesiones frente a 2527 de Máquina de Press de Banca Declinado. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Cable Crossover y Máquina de Press de Banca Declinado trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Cable Crossover trabaja pecho, bíceps y deltoides frontales y Máquina de Press de Banca Declinado trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Cable Crossover y Máquina de Press de Banca Declinado?
Cable Crossover necesita máquina y Máquina de Press de Banca Declinado necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Cable Crossover es el punto de partida más fácil. Pasa a Máquina de Press de Banca Declinado cuando domines la técnica.
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