Máquina de Press de Banca Declinado
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¿Haces el Máquina de Press de Banca Declinado correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
¡Es un entrenamiento que puede apuntar fuertemente a la parte inferior del cofre!
Máquina de Press de Banca Declinado Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, siéntate en la silla con el pecho hacia afuera y la espalda recta.
2. Por favor, agarra con ambas manos.
3. Levanta ligeramente tu cintura para crear un arco natural.
Forma correcta
1. Por favor, empuje la manija con firmeza.
2. Regrese lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala cuando empujas tus brazos e inhala cuando doblas tus brazos.
Precauciones
Si extiendes completamente tu codo, puede tensarse, así que no se extiende por completo.
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