Cable Crossover
Línea muscular del pechoAcerca del ejercicio
Puede mantener la tensión en los músculos usando cables. Si los entrenamientos de cable no están disponibles, ¡puede reemplazarlos con cualquier entrenamiento de tipo de mosca!
Cable Crossover Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Ajusta el cable a una altura por encima de tu pecho.
2. Párate con los pies a la altura de los hombros, saca el pecho y endereza la espalda.
3. Toma el cable con ambas manos y abre los brazos.
Forma correcta
1. Con los brazos ligeramente doblados, junta tus manos utilizando los músculos del pecho.
2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala cuando juntes tus brazos e inhala cuando los extiendas.
Precauciones
1. Por favor, utiliza pesos ligeros ya que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros.
2. Si sientes dolor en el hombro, por favor detente y cambia a un ejercicio diferente.
3. Ten cuidado de no extender completamente los brazos.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Cable Crossover
Unirse a la comunidad →
Explorar por grupo muscular o equipo
Cable Crossover Alternativas
Cable Crossover vs
