Cable Crossover vs Pullover Machine (Chest Target)
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Cable Crossover — 7891 vs 141 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Cable Crossover and Pullover Machine (Chest Target) for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Crossover vs Pullover Machine (Chest Target) : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Crossover more often — 7,891 sessions compared to 141 for Pullover Machine (Chest Target).
Popularity is not the whole answer. Cable Crossover and Pullover Machine (Chest Target) differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Cable Crossover y Pullover Machine (Chest Target)
| Diferencia | Cable Crossover | Pullover Machine (Chest Target) |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, bíceps y deltoides frontales | pecho, espalda y tríceps |
| Dificultad | 4 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 7891 sesiones | 141 sesiones |
How to Cable Crossover
Cable Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. Con los brazos ligeramente doblados, junta tus manos utilizando los músculos del pecho.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, utiliza pesos ligeros ya que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros.
- 2. Si sientes dolor en el hombro, por favor detente y cambia a un ejercicio diferente.
- 3. Ten cuidado de no extender completamente los brazos.
If you want to know a detailed guide to Cable Crossover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Crossover Guide page of our blog!
How to Pullover Machine (Chest Target)
Pullover Machine (Chest Target) muscles worked: Chest
Form
- 1. Mantén el ángulo de tu codo y baja el mango en un gran círculo frente a tu cuerpo.
- 2. Cuando el mango se acerque a tu pecho, siente la contracción en tu pecho y pausa por un momento.
- 3. Lentamente levanta tus brazos de nuevo hacia tu cabeza para regresar a la posición inicial.
- 4. A lo largo del movimiento, concéntrate en la estimulación en tu pecho y costados en lugar de en tus hombros.
Coach's Comment
- 1. Evita usar peso excesivo ya que pone mucha tensión en tus hombros.
- 2. No arquees excesivamente la espalda y activa tu core.
- 3. Si sientes molestias en las articulaciones de los hombros, reduce tu rango de movimiento o baja el peso.
If you want to know a detailed guide to Pullover Machine (Chest Target), alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pullover Machine (Chest Target) Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Cable Crossover o Pullover Machine (Chest Target)?
Los usuarios de Planfit registran Cable Crossover con más frecuencia: 7891 sesiones frente a 141 de Pullover Machine (Chest Target). Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Cable Crossover y Pullover Machine (Chest Target) trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Cable Crossover trabaja pecho, bíceps y deltoides frontales y Pullover Machine (Chest Target) trabaja pecho, espalda y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Cable Crossover y Pullover Machine (Chest Target)?
Cable Crossover necesita máquina y Pullover Machine (Chest Target) necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Cable Crossover es el punto de partida más fácil. Pasa a Pullover Machine (Chest Target) cuando domines la técnica.
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