Cable Crossover vs Push Up Con Toque En Hombro
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Pecho?
Contenido
Los usuarios de Planfit hacen más Cable Crossover — 7891 vs 272 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Compara los beneficios de Cable Crossover y Push Up Con Toque En Hombro y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Pecho.
Cable Crossover vs Push Up Con Toque En Hombro: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Cable Crossover con más frecuencia: 7891 sesiones frente a 272 de Push Up Con Toque En Hombro.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Cable Crossover y Push Up Con Toque En Hombro se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Cable Crossover y Push Up Con Toque En Hombro
| Diferencia | Cable Crossover | Push Up Con Toque En Hombro |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, bíceps y deltoides frontales | pecho, tríceps y deltoides frontales |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 4 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 7891 sesiones | 272 sesiones |
Cómo hacer Cable Crossover
Músculos trabajados en Cable Crossover: Pecho
Técnica
- 1. Con los brazos ligeramente doblados, junta tus manos utilizando los músculos del pecho.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Consejos del coach
- 1. Por favor, utiliza pesos ligeros ya que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros.
- 2. Si sientes dolor en el hombro, por favor detente y cambia a un ejercicio diferente.
- 3. Ten cuidado de no extender completamente los brazos.
Para una guía completa de Cable Crossover con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Cable Crossover.
Cómo hacer Push Up Con Toque En Hombro
Músculos trabajados en Push Up Con Toque En Hombro: Pecho
Técnica
- 1. Por favor, bájate hasta que tu pecho esté a punto de tocar el suelo.
- 2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
- 3. Toca el hombro opuesto con una mano y regresa a la posición inicial.
Consejos del coach
- 1. Por favor, baja solo tanto como puedas sin forzar tus hombros.
- 2. Mantén tu núcleo activado para evitar que tus caderas caigan.
Para una guía completa de Push Up Con Toque En Hombro con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Push Up Con Toque En Hombro.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Cable Crossover o Push Up Con Toque En Hombro?
Los usuarios de Planfit registran Cable Crossover con más frecuencia: 7891 sesiones frente a 272 de Push Up Con Toque En Hombro. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Cable Crossover y Push Up Con Toque En Hombro trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Cable Crossover trabaja pecho, bíceps y deltoides frontales y Push Up Con Toque En Hombro trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Cable Crossover y Push Up Con Toque En Hombro?
Cable Crossover necesita máquina y Push Up Con Toque En Hombro necesita peso corporal.
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