Push Up Con Toque En Hombro
Fortalecimiento del hombroPush Up Con Toque En Hombro gif
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Acerca del ejercicio
¡Es un entrenamiento que puede fortalecer sus hombros con su cuerpo!
Push Up Con Toque En Hombro Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, acuéstese con los brazos ligeramente más anchos que el ancho de los hombros.
2. Activa tu core para mantener tu cuerpo en línea recta.
Forma correcta
1. Por favor, bájate hasta que tu pecho esté a punto de tocar el suelo.
2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
3. Toca el hombro opuesto con una mano y regresa a la posición inicial.
Técnica de respiración
Inhala mientras doblas los brazos y exhala mientras empujas los brazos.
Precauciones
1. Por favor, baja solo tanto como puedas sin forzar tus hombros.
2. Mantén tu núcleo activado para evitar que tus caderas caigan.
De la comunidad
Por favor, hágalo sobre las rodillas.
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