Shoulder tab Push Up
Fortalecimiento del hombroAcerca del ejercicio
¡Es un entrenamiento que puede fortalecer sus hombros con su cuerpo!
Shoulder tab Push Up Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, acuéstese con los brazos ligeramente más anchos que el ancho de los hombros.
2. Activa tu core para mantener tu cuerpo en línea recta.
Forma correcta
1. Por favor, bájate hasta que tu pecho esté a punto de tocar el suelo.
2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
3. Toca el hombro opuesto con una mano y regresa a la posición inicial.
Técnica de respiración
Inhala mientras doblas los brazos y exhala mientras empujas los brazos.
Precauciones
1. Por favor, baja solo tanto como puedas sin forzar tus hombros.
2. Mantén tu núcleo activado para evitar que tus caderas caigan.
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