Close Grip Cable Lat Pulldown vs Pull Up
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Dominada — 15.437 vs 917 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Close Grip Cable Lat Pulldown and Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip Cable Lat Pulldown vs Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pull Up more often — 15,437 sessions compared to 917 for Close Grip Cable Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Close Grip Cable Lat Pulldown and Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Close Grip Cable Lat Pulldown y Pull Up
| Diferencia | Close Grip Cable Lat Pulldown | Pull Up |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | barra de dominadas |
| Dificultad | 1 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 917 sesiones | 15.437 sesiones |
How to Close Grip Cable Lat Pulldown
Close Grip Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Baja los codos mientras miras hacia adelante.
- 2. Tira de la barra hasta que toque tu clavícula.
- 3. Levanta lentamente los brazos para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Pull Up
Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de tus brazos hacia atrás hasta que tu pecho toque la barra.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira suavemente de tus brazos hacia atrás.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial manteniendo tu pecho relajado.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición de inicio cuando bajes.
- 2. Por favor, elévate utilizando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pull Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Close Grip Cable Lat Pulldown o Pull Up?
Los usuarios de Planfit registran Pull Up con más frecuencia: 15.437 sesiones frente a 917 de Close Grip Cable Lat Pulldown. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Close Grip Cable Lat Pulldown y Pull Up?
Close Grip Cable Lat Pulldown necesita máquina y Pull Up necesita barra de dominadas.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Close Grip Cable Lat Pulldown es el punto de partida más fácil. Pasa a Pull Up cuando domines la técnica.
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