Close Grip Incline Bench Press vs TRX Chest Press to Roll Out
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Close Grip Incline Bench Press vs TRX Chest Press to Roll Out : Which is Better?
- • En qué se diferencian Close Grip Incline Bench Press y TRX Chest Press to Roll Out
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Close Grip Incline Bench Press
- - Close Grip Incline Bench Press muscles worked
- - Close Grip Incline Bench Press form
- - Coach's Comment
- • How to TRX Chest Press to Roll Out
Los usuarios de Planfit hacen más Press de Banca Inclinado Con Agarre Cerrado — 61 vs 1 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Close Grip Incline Bench Press and TRX Chest Press to Roll Out for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip Incline Bench Press vs TRX Chest Press to Roll Out : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip Incline Bench Press more often — 61 sessions compared to 1 for TRX Chest Press to Roll Out.
Popularity is not the whole answer. Close Grip Incline Bench Press and TRX Chest Press to Roll Out differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Close Grip Incline Bench Press y TRX Chest Press to Roll Out
| Diferencia | Close Grip Incline Bench Press | TRX Chest Press to Roll Out |
|---|---|---|
| Equipo | barra | máquina |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 61 sesiones | 1 sesiones |
How to Close Grip Incline Bench Press
Close Grip Incline Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Mantén los codos cerca de tu torso y baja lentamente la barra hacia tu pecho superior.
- 2. Cuando la barra esté cerca de tu pecho, haz una pausa por un momento y siente la tensión en tu pecho y tríceps.
- 3. Empuja la barra hacia arriba con la fuerza de tu pecho y tríceps para volver a la posición inicial.
- 4. No bloquees completamente tus codos; mantenlos ligeramente doblados para mantener la tensión.
Coach's Comment
- 1. El peso excesivo puede poner tensión en tus hombros y codos, así que ten cuidado.
- 2. Siempre mantén un camino vertical para evitar que la barra se desplace hacia tu cara o cuello.
- 3. Es más seguro hacer ejercicio con un compañero si es posible.
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How to TRX Chest Press to Roll Out
TRX Chest Press to Roll Out muscles worked: Chest
Form
- 1. Dobla los codos e inclina tu cuerpo hacia adelante, bajando hacia tu pecho (press de pecho).
- 2. Mantén la tensión en los músculos del pecho y empuja tus brazos de regreso a la posición inicial.
- 3. Luego, extiende tus brazos por encima de la cabeza mientras inclinas tu cuerpo un poco más hacia adelante para realizar el movimiento de rodillo.
- 4. Activa tu core y evita que tu cuerpo se doble, luego tira de tus brazos de regreso a la posición inicial y repite.
Coach's Comment
- 1. Activa tu abdomen y caderas con fuerza para evitar que tu cintura se doble.
- 2. Comienza con una inclinación suave para reducir la dificultad y aumenta gradualmente la inclinación a medida que te sientas más cómodo.
- 3. Si sientes tensión en tus hombros, reduce el rango del rodillo.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Close Grip Incline Bench Press o TRX Chest Press to Roll Out?
Los usuarios de Planfit registran Close Grip Incline Bench Press con más frecuencia: 61 sesiones frente a 1 de TRX Chest Press to Roll Out. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Close Grip Incline Bench Press y TRX Chest Press to Roll Out?
Close Grip Incline Bench Press necesita barra y TRX Chest Press to Roll Out necesita máquina.
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