Close Grip T-bar Row vs Underhand Barbell Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Barra Con Agarre Invertido — 1183 vs 543 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Close Grip T-bar Row and Underhand Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip T-bar Row vs Underhand Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Underhand Barbell Row more often — 1,183 sessions compared to 543 for Close Grip T-bar Row.
Popularity is not the whole answer. Close Grip T-bar Row and Underhand Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Close Grip T-bar Row y Underhand Barbell Row
| Diferencia | Close Grip T-bar Row | Underhand Barbell Row |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | barra |
| Dificultad | 5 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 543 sesiones | 1183 sesiones |
How to Close Grip T-bar Row
Close Grip T-bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira suavemente de tus brazos.
- 2. Tira de tus codos hasta que lleguen a tus costados.
- 3. Mientras mantienes tu pecho abierto, extiende lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, mantén el pecho hacia arriba para evitar encorvar la espalda.
If you want to know a detailed guide to Close Grip T-bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip T-bar Row Guide page of our blog!
How to Underhand Barbell Row
Underhand Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de la barra hacia tu ombligo para que pueda subir verticalmente.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus codos y manos.
- 3. Mientras sostienes el peso con la fuerza de tu espalda, baja tus manos por debajo de tus rodillas.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, ten cuidado de no enderezar demasiado tu espalda ni moverla hacia arriba y hacia abajo.
- 3. Activa tu núcleo para evitar que tu espalda se curve.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Close Grip T-bar Row o Underhand Barbell Row?
Los usuarios de Planfit registran Underhand Barbell Row con más frecuencia: 1183 sesiones frente a 543 de Close Grip T-bar Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Close Grip T-bar Row y Underhand Barbell Row?
Close Grip T-bar Row necesita máquina y Underhand Barbell Row necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Underhand Barbell Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Close Grip T-bar Row cuando domines la técnica.
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