Decline Dumbbell Bench Press vs Band Chest Fly
Maximizing Your Pecho Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Decline Dumbbell Bench Press — 736 vs 239 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Decline Dumbbell Bench Press and Band Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Decline Dumbbell Bench Press vs Band Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Decline Dumbbell Bench Press more often — 736 sessions compared to 239 for Band Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Decline Dumbbell Bench Press and Band Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Decline Dumbbell Bench Press
Decline Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la mancuerna hasta que esté al lado de tu pecho.
- 2. En este momento, tu antebrazo debe estar perpendicular al suelo.
- 3. Levanta lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si tienes alta presión ocular, por favor sustituye con otros ejercicios.
- 2. Si no puedes bajar las mancuernas a la altura del pecho, por favor bájalas tanto como puedas sin forzarte.
- 3. Ten cuidado de no dejar que tus hombros se desplacen hacia adelante de tu pecho, ya que esto puede poner tensión en tus hombros.
- 4. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus glúteos se levanten del banco.
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How to Band Chest Fly
Band Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Sostén la banda con ambas manos, de pie con los pies a la altura de los hombros.
- 2. Extiende los brazos hacia los lados y junta la banda frente a tu pecho.
- 3. Abre lentamente los brazos y regresa a la posición original.
Coach's Comment
- 1. Con los brazos ligeramente doblados, junta las manos utilizando los músculos del pecho.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
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