Decline Smith Machine Bench Press vs Criss Cross Arms Prayer Push
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Decline Smith Machine Bench Press vs Criss Cross Arms Prayer Push : Which is Better?
- • En qué se diferencian Decline Smith Machine Bench Press y Criss Cross Arms Prayer Push
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Decline Smith Machine Bench Press
- - Decline Smith Machine Bench Press muscles worked
- - Decline Smith Machine Bench Press form
- - Coach's Comment
- • How to Criss Cross Arms Prayer Push
Los usuarios de Planfit hacen más Empuje de Brazos Cruzados — 466 vs 229 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Decline Smith Machine Bench Press and Criss Cross Arms Prayer Push for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Decline Smith Machine Bench Press vs Criss Cross Arms Prayer Push : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Criss Cross Arms Prayer Push more often — 466 sessions compared to 229 for Decline Smith Machine Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Decline Smith Machine Bench Press and Criss Cross Arms Prayer Push differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Decline Smith Machine Bench Press y Criss Cross Arms Prayer Push
| Diferencia | Decline Smith Machine Bench Press | Criss Cross Arms Prayer Push |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, tríceps y deltoides frontales | |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 5 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 229 sesiones | 466 sesiones |
How to Decline Smith Machine Bench Press
Decline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la barra hasta que toque tu pecho. La barra debe estar más baja que en un press de banca típico.
- 2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
- 3. Levanta lentamente la barra de nuevo a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si tienes alta presión ocular, por favor sustituye con otros ejercicios.
- 2. Si la barra no toca tu pecho, bájala solo tanto como puedas sin forzar.
- 3. Ten cuidado de no dejar que tus hombros se adelanten a tu pecho, ya que esto puede forzar tus hombros.
- 4. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus caderas se levanten del banco.
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How to Criss Cross Arms Prayer Push
Criss Cross Arms Prayer Push muscles worked: Chest
Form
- 1. Cruza los brazos frente a tu pecho y junta las manos.
- 2. Realiza un empuje extendiendo los brazos hacia afuera.
- 3. Regresa lentamente a la posición original.
Coach's Comment
- Mantén tu parte superior del cuerpo recta.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Decline Smith Machine Bench Press o Criss Cross Arms Prayer Push?
Los usuarios de Planfit registran Criss Cross Arms Prayer Push con más frecuencia: 466 sesiones frente a 229 de Decline Smith Machine Bench Press. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Decline Smith Machine Bench Press y Criss Cross Arms Prayer Push trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Decline Smith Machine Bench Press trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales y Criss Cross Arms Prayer Push trabaja .
¿Qué equipo necesitan Decline Smith Machine Bench Press y Criss Cross Arms Prayer Push?
Decline Smith Machine Bench Press necesita máquina y Criss Cross Arms Prayer Push necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Criss Cross Arms Prayer Push es el punto de partida más fácil. Pasa a Decline Smith Machine Bench Press cuando domines la técnica.
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