Dumbbell Bench Press vs Standing Elbow Touches
Maximizing Your Pecho Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Press de Banca con Mancuernas — 31.543 vs 431 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Bench Press and Standing Elbow Touches for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Bench Press vs Standing Elbow Touches : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bench Press more often — 31,543 sessions compared to 431 for Standing Elbow Touches.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Bench Press and Standing Elbow Touches differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Bench Press y Standing Elbow Touches
| Diferencia | Dumbbell Bench Press | Standing Elbow Touches |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, tríceps y deltoides frontales | |
| Equipo | mancuerna | peso corporal |
| Dificultad | 2 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 31.543 sesiones | 431 sesiones |
How to Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la mancuerna para que esté al lado de tu pecho.
- 2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
- 3. Levanta lentamente la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si no puedes bajar la mancuerna a la altura del pecho, por favor bájala tanto como puedas sin forzar.
- 2. Ten cuidado de no dejar que tus hombros se desplacen hacia adelante de tu pecho, ya que esto puede poner tensión en tus hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus caderas se levanten del banco.
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How to Standing Elbow Touches
Standing Elbow Touches muscles worked: Chest
Form
- 1. Párate y lleva tus brazos frente a tu pecho.
- 2. Junta tus codos.
- 3. Devuelve lentamente tus brazos a la posición original.
Coach's Comment
- Mantén los brazos rectos.
If you want to know a detailed guide to Standing Elbow Touches, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Elbow Touches Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Dumbbell Bench Press o Standing Elbow Touches?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Bench Press con más frecuencia: 31.543 sesiones frente a 431 de Standing Elbow Touches. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Bench Press y Standing Elbow Touches trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Bench Press trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales y Standing Elbow Touches trabaja .
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Bench Press y Standing Elbow Touches?
Dumbbell Bench Press necesita mancuerna y Standing Elbow Touches necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Dumbbell Bench Press es el punto de partida más fácil. Pasa a Standing Elbow Touches cuando domines la técnica.
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