Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Behind Neck Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Behind Neck Press : Which is Better?
- • En qué se diferencian Dumbbell Bent Over Lateral Raise y Behind Neck Press
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
- - Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked
- - Dumbbell Bent Over Lateral Raise form
- - Coach's Comment
- • How to Behind Neck Press
Los usuarios de Planfit hacen más Elevación Lateral Inclinado — 17.552 vs 466 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Bent Over Lateral Raise and Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bent Over Lateral Raise more often — 17,552 sessions compared to 466 for Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Bent Over Lateral Raise and Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Bent Over Lateral Raise y Behind Neck Press
| Diferencia | Dumbbell Bent Over Lateral Raise | Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores y trapecios | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Equipo | mancuerna | barra |
| Dificultad | 3 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 17.552 sesiones | 466 sesiones |
How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente las mancuernas hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Con las palmas hacia abajo, siente la contracción de los músculos posteriores del hombro.
- 3. Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes las mancuernas completamente; solo bájalas hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar las mancuernas por encima de la altura de los hombros.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bent Over Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bent Over Lateral Raise Guide page of our blog!
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra sobre tu cabeza.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, si escuchas sonidos o sientes dolor en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Dumbbell Bent Over Lateral Raise o Behind Neck Press?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Bent Over Lateral Raise con más frecuencia: 17.552 sesiones frente a 466 de Behind Neck Press. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Bent Over Lateral Raise y Behind Neck Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Bent Over Lateral Raise trabaja deltoides posteriores y trapecios y Behind Neck Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Bent Over Lateral Raise y Behind Neck Press?
Dumbbell Bent Over Lateral Raise necesita mancuerna y Behind Neck Press necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Dumbbell Bent Over Lateral Raise es el punto de partida más fácil. Pasa a Behind Neck Press cuando domines la técnica.
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
