Bent Over Lateral Raise

Delts traseros

Bent Over Lateral Raise gif

Coach's Tips

Es uno de los mejores entrenamientos que se dirige a la parte posterior del hombro.

Bent Over Lateral Raise How to

Starting Position

1. Para realizar la elevación lateral, comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Mantén la espalda recta y los abdominales contraídos.

2. Inclina el torso hacia adelante, manteniendo la espalda recta. Las manos deben estar colocadas en la parte superior de las piernas.

Proper Form

1. Levanta los brazos hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos ligeramente doblados.

2. Estira los brazos hacia los lados, manteniendo los codos ligeramente doblados.

3. Baja los brazos hasta la posición inicial.

Breathing Technique

1. Inspira mientras levantas los brazos.

2. Exhala mientras estiras los brazos hacia los lados.

Precautions

1. Los movimientos deben ser realizados con cuidado para evitar lesiones.

2. No sobrecargues los brazos cuando estiras los brazos hacia los lados.

3. Mantén la espalda recta en todo momento.

Curious about a Shoulder workout plan that includes the Bent Over Lateral Raise