¿Haces el Reverse Cable Fly correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

AislamientoObjetivo: Trapecio superior, Deltoides posterior

Acerca del ejercicio

Es un entrenamiento que se dirige a la parte posterior del hombro. ¡Puedes sentir el objetivo constante del entrenamiento de cable!

Reverse Cable Fly Cómo hacerlo

1. Por favor, ajusta el cable para que esté frente a tu cara.

2. Cruza tus agarres y sujeta con ambas manos, extendiendo los brazos para posicionarlo frente a tu cara.

1. Tira del agarre para llevar tus brazos al lado de tu cuerpo.

2. Regresa lentamente a la posición inicial.

Exhala cuando extiendas los brazos e inhala cuando juntes los brazos.

Si doblas tus alas en exceso, se utilizará el músculo trapecio en lugar del hombro trasero, así que ten cuidado.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

Comunidad de Reverse Cable Fly

¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Hombro que incluya Reverse Cable Fly?

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