Reverse Cable Fly
Delts traserosAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento que se dirige a la parte posterior del hombro. ¡Puedes sentir el objetivo constante del entrenamiento de cable!
Reverse Cable Fly Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, ajusta el cable para que esté frente a tu cara.
2. Cruza tus agarres y sujeta con ambas manos, extendiendo los brazos para posicionarlo frente a tu cara.
Forma correcta
1. Tira del agarre para llevar tus brazos al lado de tu cuerpo.
2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala cuando extiendas los brazos e inhala cuando juntes los brazos.
Precauciones
Si doblas tus alas en exceso, se utilizará el músculo trapecio en lugar del hombro trasero, así que ten cuidado.
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