Reverse Cable Fly
Delts traserosAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento que se dirige a la parte posterior del hombro. ¡Puedes sentir el objetivo constante del entrenamiento de cable!
Reverse Cable Fly Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, ajusta el cable para que esté frente a tu cara.
2. Cruza tus agarres y sujeta con ambas manos, extendiendo los brazos para posicionarlo frente a tu cara.
Forma correcta
1. Tira del agarre para llevar tus brazos al lado de tu cuerpo.
2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala cuando extiendas los brazos e inhala cuando juntes los brazos.
Precauciones
Si doblas tus alas en exceso, se utilizará el músculo trapecio en lugar del hombro trasero, así que ten cuidado.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Reverse Cable Fly
Unirse a la comunidad →
Reverse Cable Fly Alternativas
Obtén planes personalizados
y guía más detallada con Planfit
