Pec Deck Rear Delt
Delts traserosAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento que se dirige a la parte posterior del hombro. Intenta empujar tus hombros hacia el frente mientras haces ejercicio. Es entrenamiento en el hombro, así que trate de mantener la espalda estable.
Pec Deck Rear Delt Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Siéntate en el aparato con el estómago contra él y mantén la parte superior del cuerpo fija.
2. Agarra el mango a la altura de los hombros.
Forma correcta
1. Tira del equipo manteniendo los brazos rectos.
2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala cuando extiendas los brazos e inhala cuando juntes los brazos.
Precauciones
Si doblas excesivamente tus omóplatos, se utilizarán los músculos trapecios en lugar de los hombros traseros, así que ten cuidado.
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