Dumbbell Shoulder Press vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Dumbbell Shoulder Press vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise : Which is Better?
- • En qué se diferencian Dumbbell Shoulder Press y Dumbbell Bent Over Lateral Raise
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Dumbbell Shoulder Press
- • How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Press Militar Con Mancuernas trabaja varias articulaciones, Elevación Lateral Inclinado aísla — dificultad 2 de 5 vs 3. Elige para tu día de Hombro.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Shoulder Press and Dumbbell Bent Over Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Shoulder Press vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Shoulder Press more often — 42,733 sessions compared to 17,552 for Dumbbell Bent Over Lateral Raise.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Shoulder Press and Dumbbell Bent Over Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Shoulder Press y Dumbbell Bent Over Lateral Raise
| Diferencia | Dumbbell Shoulder Press | Dumbbell Bent Over Lateral Raise |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps | deltoides posteriores y trapecios |
| Dificultad | 2 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 42.733 sesiones | 17.552 sesiones |
How to Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta las mancuernas verticalmente.
- 2. Por favor, levántalas sin juntar las mancuernas, tal como están.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si tienes dolor en el hombro o escuchas un sonido de 'clic', coloca los codos hacia adelante en lugar de al costado del cuerpo.
- 2. Si el dolor continúa, baja el peso de las mancuernas aproximadamente un 20% o intenta reemplazarlo por otro ejercicio de hombros.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Shoulder Press Guide page of our blog!
How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente las mancuernas hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Con las palmas hacia abajo, siente la contracción de los músculos posteriores del hombro.
- 3. Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes las mancuernas completamente; solo bájalas hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar las mancuernas por encima de la altura de los hombros.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Dumbbell Shoulder Press o Dumbbell Bent Over Lateral Raise?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Shoulder Press con más frecuencia: 42.733 sesiones frente a 17.552 de Dumbbell Bent Over Lateral Raise. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Shoulder Press y Dumbbell Bent Over Lateral Raise trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Shoulder Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps y Dumbbell Bent Over Lateral Raise trabaja deltoides posteriores y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Shoulder Press y Dumbbell Bent Over Lateral Raise?
Dumbbell Shoulder Press necesita mancuerna y Dumbbell Bent Over Lateral Raise necesita mancuerna.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Dumbbell Shoulder Press es el punto de partida más fácil. Pasa a Dumbbell Bent Over Lateral Raise cuando domines la técnica.
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