Dumbbell Deadlift vs Close Grip Cable Lat Pulldown
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Peso Muerto Con Mancuernas — 4230 vs 917 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Deadlift and Close Grip Cable Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Deadlift vs Close Grip Cable Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Deadlift more often — 4,230 sessions compared to 917 for Close Grip Cable Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Deadlift and Close Grip Cable Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Deadlift y Close Grip Cable Lat Pulldown
| Diferencia | Dumbbell Deadlift | Close Grip Cable Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Equipo | mancuerna | máquina |
| Dificultad | 1 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4230 sesiones | 917 sesiones |
How to Dumbbell Deadlift
Dumbbell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Primero, empuja tus caderas hacia atrás mientras doblas naturalmente tus rodillas para bajar.
- 2. Al levantarte, endereza primero tus rodillas mientras mantienes tu peso centrado en las plantas de tus pies, y luego lleva tus caderas hacia adelante.
- 3. Cuando estés completamente erguido, abre tu pecho y contrae toda tu espalda.
Coach's Comment
- 1. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tus hombros no se inclinen hacia adelante.
- 2. Activa tu núcleo para evitar que tu parte baja de la espalda se curve.
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How to Close Grip Cable Lat Pulldown
Close Grip Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Baja los codos mientras miras hacia adelante.
- 2. Tira de la barra hasta que toque tu clavícula.
- 3. Levanta lentamente los brazos para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Dumbbell Deadlift o Close Grip Cable Lat Pulldown?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Deadlift con más frecuencia: 4230 sesiones frente a 917 de Close Grip Cable Lat Pulldown. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Deadlift y Close Grip Cable Lat Pulldown?
Dumbbell Deadlift necesita mancuerna y Close Grip Cable Lat Pulldown necesita máquina.
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