Dumbbell Deadlift vs Ring Pull Up
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Peso Muerto Con Mancuernas — 4230 vs 4 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Deadlift and Ring Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Deadlift vs Ring Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Deadlift more often — 4,230 sessions compared to 4 for Ring Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Deadlift and Ring Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Deadlift y Ring Pull Up
| Diferencia | Dumbbell Deadlift | Ring Pull Up |
|---|---|---|
| Equipo | mancuerna | peso corporal |
| Dificultad | 1 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4230 sesiones | 4 sesiones |
How to Dumbbell Deadlift
Dumbbell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Primero, empuja tus caderas hacia atrás mientras doblas naturalmente tus rodillas para bajar.
- 2. Al levantarte, endereza primero tus rodillas mientras mantienes tu peso centrado en las plantas de tus pies, y luego lleva tus caderas hacia adelante.
- 3. Cuando estés completamente erguido, abre tu pecho y contrae toda tu espalda.
Coach's Comment
- 1. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tus hombros no se inclinen hacia adelante.
- 2. Activa tu núcleo para evitar que tu parte baja de la espalda se curve.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Deadlift Guide page of our blog!
How to Ring Pull Up
Ring Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tira de tus brazos para acercar tu pecho al anillo.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos hacia adentro y hacia abajo, tira naturalmente de tus brazos.
- 3. Abre tu pecho y regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Mantén tu postura para que no se interrumpa cuando bajes.
- 2. Sube con la sensación de mover tus omóplatos en lugar de usar la fuerza de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Ring Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Ring Pull Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Dumbbell Deadlift o Ring Pull Up?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Deadlift con más frecuencia: 4230 sesiones frente a 4 de Ring Pull Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Deadlift y Ring Pull Up?
Dumbbell Deadlift necesita mancuerna y Ring Pull Up necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Dumbbell Deadlift es el punto de partida más fácil. Pasa a Ring Pull Up cuando domines la técnica.
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