Dumbbell Fly vs Cobra Push up
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Aperturas Con Mancuernas — 6000 vs 283 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Fly and Cobra Push up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Fly vs Cobra Push up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Fly more often — 6,000 sessions compared to 283 for Cobra Push up.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Fly and Cobra Push up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Fly y Cobra Push up
| Diferencia | Dumbbell Fly | Cobra Push up |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, bíceps y deltoides frontales | pecho, tríceps y deltoides frontales |
| Equipo | mancuerna | peso corporal |
| Dificultad | 4 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 6000 sesiones | 283 sesiones |
How to Dumbbell Fly
Dumbbell Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Doble ligeramente los brazos y baje las mancuernas a la altura del pecho.
- 2. Levante lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, usa pesos ligeros ya que este ejercicio puede poner tensión en tus hombros.
- 2. Si sientes dolor en el hombro, por favor detente y cambia a otro ejercicio.
- 3. Ten cuidado de no extender completamente tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Fly Guide page of our blog!
How to Cobra Push up
Cobra Push up muscles worked: Chest
Form
- 1. Acuéstate boca abajo en el suelo con las manos debajo de los hombros.
- 2. Extiende los brazos y levanta la parte superior del cuerpo.
- 3. Regresa lentamente a la posición original.
Coach's Comment
- Ten cuidado de no forzar tus hombros.
If you want to know a detailed guide to Cobra Push up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cobra Push up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Dumbbell Fly o Cobra Push up?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Fly con más frecuencia: 6000 sesiones frente a 283 de Cobra Push up. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Fly y Cobra Push up trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Fly trabaja pecho, bíceps y deltoides frontales y Cobra Push up trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Fly y Cobra Push up?
Dumbbell Fly necesita mancuerna y Cobra Push up necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Cobra Push up es el punto de partida más fácil. Pasa a Dumbbell Fly cuando domines la técnica.
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