Cobra Push-up
Cobra Push-up gif
Acerca del ejercicio
Haz flexiones en posición de cobra
Cobra Push-up Cómo hacerlo
Posición inicial
Coloca tus manos debajo de tus hombros mientras estás acostado boca abajo.
Forma correcta
1. Acuéstate boca abajo en el suelo con las manos debajo de los hombros.
2. Extiende los brazos y levanta la parte superior del cuerpo.
3. Regresa lentamente a la posición original.
Técnica de respiración
Inhala al bajar los brazos y exhala al empujar tu cuerpo hacia arriba.
Precauciones
Ten cuidado de no forzar tus hombros.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Cobra Push-up
Unirse a la comunidad →¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Pecho que incluya Cobra Push-up?
Cobra Push-up Alternativas
Obtén planes personalizados
y guía más detallada con Planfit
