Dumbbell Fly vs Hammer Strength Plate-Loaded Lateral Raise
Maximizing Your Pecho, Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Dumbbell Fly — 6000 vs 21 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho, Hombro Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Fly and Hammer Strength Plate-Loaded Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Fly vs Hammer Strength Plate-Loaded Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Fly more often — 6,000 sessions compared to 21 for Hammer Strength Plate-Loaded Lateral Raise.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Fly and Hammer Strength Plate-Loaded Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Dumbbell Fly
Dumbbell Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Doble ligeramente los brazos y baje las mancuernas a la altura del pecho.
- 2. Levante lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, usa pesos ligeros ya que este ejercicio puede poner tensión en tus hombros.
- 2. Si sientes dolor en el hombro, por favor detente y cambia a otro ejercicio.
- 3. Ten cuidado de no extender completamente tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Fly Guide page of our blog!
How to Hammer Strength Plate-Loaded Lateral Raise
Hammer Strength Plate-Loaded Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta los brazos a la altura de los hombros manteniendo el ángulo del codo.
- 2. Si sientes una sensación de ardor en el costado de tus hombros, pausa por un momento y luego regresa lentamente a la posición inicial.
- 3. Mantén la parte superior de tu cuerpo fija contra el respaldo para evitar que tu torso se balancee.
- 4. Concéntrate en el movimiento de los hombros sin usar impulso y repite.
Coach's Comment
- 1. Usar un peso excesivo pone mucha tensión en las articulaciones del hombro, así que concéntrate en una estimulación precisa con pesos más ligeros.
- 2. No extiendas demasiado los brazos ni los dobles demasiado; mantén un ángulo neutral.
- 3. No levantes como si estuvieras lanzando; muévete lentamente y con control.
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