Dumbbell Fly vs Standing Straight Arm Chest Fly
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Aperturas Con Mancuernas — 6000 vs 1176 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Fly and Standing Straight Arm Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Fly vs Standing Straight Arm Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Fly more often — 6,000 sessions compared to 1,176 for Standing Straight Arm Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Fly and Standing Straight Arm Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Fly y Standing Straight Arm Chest Fly
| Diferencia | Dumbbell Fly | Standing Straight Arm Chest Fly |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, bíceps y deltoides frontales | |
| Equipo | mancuerna | peso corporal |
| Dificultad | 4 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 6000 sesiones | 1176 sesiones |
How to Dumbbell Fly
Dumbbell Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Doble ligeramente los brazos y baje las mancuernas a la altura del pecho.
- 2. Levante lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, usa pesos ligeros ya que este ejercicio puede poner tensión en tus hombros.
- 2. Si sientes dolor en el hombro, por favor detente y cambia a otro ejercicio.
- 3. Ten cuidado de no extender completamente tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Fly Guide page of our blog!
How to Standing Straight Arm Chest Fly
Standing Straight Arm Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Ponte de pie y extiende los brazos rectos, cerrando los puños suavemente.
- 2. Abre los brazos hacia los lados y realiza un chest fly.
- 3. Vuelve lentamente los brazos a la posición original.
Coach's Comment
- Endereza tu parte superior del cuerpo.
If you want to know a detailed guide to Standing Straight Arm Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Straight Arm Chest Fly Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Dumbbell Fly o Standing Straight Arm Chest Fly?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Fly con más frecuencia: 6000 sesiones frente a 1176 de Standing Straight Arm Chest Fly. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Fly y Standing Straight Arm Chest Fly trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Fly trabaja pecho, bíceps y deltoides frontales y Standing Straight Arm Chest Fly trabaja .
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Fly y Standing Straight Arm Chest Fly?
Dumbbell Fly necesita mancuerna y Standing Straight Arm Chest Fly necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Standing Straight Arm Chest Fly es el punto de partida más fácil. Pasa a Dumbbell Fly cuando domines la técnica.
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