Dumbbell Pullover vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press : Which is Better?
- • En qué se diferencian Dumbbell Pullover y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Dumbbell Pullover
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press
Los usuarios de Planfit hacen más Dumbbell Pullover — 4159 vs 291 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Pullover and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 291 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Pullover and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Pullover y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press
| Diferencia | Dumbbell Pullover | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, espalda y tríceps | pecho, tríceps y deltoides frontales |
| Equipo | mancuerna | máquina |
| Dificultad | 4 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4159 sesiones | 291 sesiones |
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la mancuerna por encima de tu cabeza.
- 2. En este momento, tu pecho y espalda deberían estar suficientemente estirados.
- 3. Levanta lentamente la mancuerna para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si sientes dolor en la parte delantera del hombro o en el pecho, o si te resulta difícil bajar la mancuerna hasta la parte superior de la cabeza, no te esfuerces demasiado y bájala solo hasta donde puedas, y ajusta usando una mancuerna más ligera.
- 2. Activa los abdominales para proteger la parte baja de la espalda y evita que la zona lumbar se arquee en exceso.
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Tensa tu pecho y empuja la manija hacia adelante para extender tus brazos.
- 2. Siente la contracción en tu pecho en el pico por un momento.
- 3. No bloquees completamente tus codos y regresa lentamente la manija a la posición inicial.
- 4. Utiliza todo el rango de movimiento de la máquina, pero muévete solo dentro de un rango sin dolor.
Coach's Comment
- 1. Ten cuidado de no poner demasiada tensión en tus hombros y codos con pesos excesivamente pesados.
- 2. Mantén tus omóplatos hacia atrás para evitar que tus hombros se eleven hacia tus oídos.
- 3. No arquees excesivamente tu espalda y mantén el contacto de toda tu espalda con el asiento.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Dumbbell Pullover o Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Pullover con más frecuencia: 4159 sesiones frente a 291 de Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Pullover y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Pullover trabaja pecho, espalda y tríceps y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Pullover y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press?
Dumbbell Pullover necesita mancuerna y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Dumbbell Pullover es el punto de partida más fácil. Pasa a Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press cuando domines la técnica.
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