Dumbbell Pullover vs Kneeling Cobra Push up
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Dumbbell Pullover — 4159 vs 371 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Pullover and Kneeling Cobra Push up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs Kneeling Cobra Push up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 371 for Kneeling Cobra Push up.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Pullover and Kneeling Cobra Push up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Pullover y Kneeling Cobra Push up
| Diferencia | Dumbbell Pullover | Kneeling Cobra Push up |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, espalda y tríceps | pecho, tríceps y deltoides frontales |
| Equipo | mancuerna | peso corporal |
| Dificultad | 4 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4159 sesiones | 371 sesiones |
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la mancuerna por encima de tu cabeza.
- 2. En este momento, tu pecho y espalda deberían estar suficientemente estirados.
- 3. Levanta lentamente la mancuerna para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si sientes dolor en la parte delantera del hombro o en el pecho, o si te resulta difícil bajar la mancuerna hasta la parte superior de la cabeza, no te esfuerces demasiado y bájala solo hasta donde puedas, y ajusta usando una mancuerna más ligera.
- 2. Activa los abdominales para proteger la parte baja de la espalda y evita que la zona lumbar se arquee en exceso.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
How to Kneeling Cobra Push up
Kneeling Cobra Push up muscles worked: Chest
Form
- 1. Arrodíllate y coloca tus manos debajo de tus hombros.
- 2. Extiende tus brazos y levanta tu parte superior del cuerpo.
- 3. Regresa lentamente a la posición original.
Coach's Comment
- Estira tus brazos hacia adelante.
If you want to know a detailed guide to Kneeling Cobra Push up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kneeling Cobra Push up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Dumbbell Pullover o Kneeling Cobra Push up?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Pullover con más frecuencia: 4159 sesiones frente a 371 de Kneeling Cobra Push up. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Pullover y Kneeling Cobra Push up trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Pullover trabaja pecho, espalda y tríceps y Kneeling Cobra Push up trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Pullover y Kneeling Cobra Push up?
Dumbbell Pullover necesita mancuerna y Kneeling Cobra Push up necesita peso corporal.
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