Dumbbell Shrug vs Behind Neck Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Encogimiento Con Mancuernas — 1094 vs 466 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Shrug and Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Shrug vs Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Shrug more often — 1,094 sessions compared to 466 for Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Shrug and Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Shrug y Behind Neck Press
| Diferencia | Dumbbell Shrug | Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | trapecios | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Equipo | mancuerna | barra |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 1094 sesiones | 466 sesiones |
How to Dumbbell Shrug
Dumbbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la mancuerna mientras encojes los hombros.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Al bajar las mancuernas, no las dejes caer; bájalas lentamente.
- 2. Por favor, asegúrate de que tu cuello no sobresalga excesivamente hacia adelante.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Shrug Guide page of our blog!
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra sobre tu cabeza.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, si escuchas sonidos o sientes dolor en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Dumbbell Shrug o Behind Neck Press?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Shrug con más frecuencia: 1094 sesiones frente a 466 de Behind Neck Press. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Shrug y Behind Neck Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Shrug trabaja trapecios y Behind Neck Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Shrug y Behind Neck Press?
Dumbbell Shrug necesita mancuerna y Behind Neck Press necesita barra.
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