¿Haces el Cable Bicep Curl correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Aislamiento

Acerca del ejercicio

¡Tenga cuidado de no sacudir la parte superior del cuerpo y el entrenamiento mientras siente una resistencia continua!

Cable Bicep Curl Cómo hacerlo

1. Por favor, colócate con los pies a la altura de los hombros.

2. Agarra la barra y colócala justo frente a tus muslos.

3. Mantén el pecho hacia arriba y la espalda recta.

1. Por favor, levanta el peso manteniendo los codos y los hombros fijos.

2. Regresa lentamente a la posición inicial.

3. Al bajar el peso, no lo bajes completamente; bájalo solo lo suficiente para que tus bíceps no se relajen.

Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.

1. Si tus muñecas están incómodas, puede ser porque estás agarrando la barra demasiado estrechamente. Intenta agarrarla un poco más ancha.

2. Si tus muñecas siguen incómodas, por favor usa una barra EZ.

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