Cable Upright Row

Posición inicial

1. Párate frente a la máquina de cables, sosteniendo la barra o las manijas con ambas manos y colocándolas frente a tus muslos.

2. Mantén tus pies a la altura de los hombros, con las rodillas ligeramente dobladas para mantener una posición estable.

Forma correcta

1. Acerca la barra a tu cuerpo mientras abres los codos hacia los lados.

2. Levántala solo hasta la parte media a superior de tu pecho.

3. Bájala lentamente de nuevo a la posición inicial.

Técnica de respiración

Exhala cuando levantes la barra e inhala cuando la bajes.